Wat is crossfitness?

Crossfitness is een workout gebaseerd op Crossfit. Je werkt hier met WOD’s (workout of the day). Elke WOD is anders, waardoor je nooit dezelfde training uitvoert. Door met verschillende oefeningen, combinaties of intensiteit te trainen is de WOD elke keer anders. Constant gevarieerd, zoals Crossfit.

Ook doen we andere crossgym trainingen met verschillende gewichtshef technieken zoals : squats, thrusters, push presses, deadlifts, pullups, burpees, wallballs, enz.

Gebaseerd op de 10 fysieke eigenschappen:

  1. Cardiovasculair vermogen (conditie)
  2. Uithoudingsvermogen
  3. Kracht
  4. Flexibiliteit
  5. Power
  6. Snelheid
  7. Coördinatie
  8. Balans
  9. Beweeglijkheid
  10. Precisie

Dit is een gevorderde les, je moet hier wel een aantal basis technieken voor onder de knie hebben. Vraag anders aan de trainer of jij dit aan kan of mag proberen!

Crossfitness is een onderdeel van Workouts Inside.

Check de agenda

Meld je aan voor een gratis proefles!