- High Intensity Interval Training een korte workout met een hoge intensiteit
- Group Training : dit kan van alles zijn, zowel bootcamp als spinning, of een klasje op de plaatselijke sportschool
- Wearable Technology: denk aan je Fit Bit je Polar of je Garmin gelinked met je Iphone of Android en je bent klaar!
- Body Weight Training: denk aan Bootcamp of oefeningen met je eigen lichaamsgewicht ergens in het park of thuis voor de buis
- Strength Training:denk aan powerlifting denk aan specifieke krachttraining denk aan Specialisatie KRACHT in de puurste vorm.
- Educated,Certified, and experienced fitness professionals : Denk aan vrouwen en mannen die zich hebben verdiept in de materie die diploma;s hebben en weten wat er reilt en zeilt in de praktijk! Mensen met kunde die weten waar ze over praten en weten wat ze doen in de praktijk! Niet iemand die denkt “het er even naast te doen” en zijn passie eigenlijk ergens anders ligt.
- Yoga : alles soorten vromen en maten yoga zijn en worden steeds populairder zo ook in 2018.
- Personal Training: Personal trainers komen er steeds meer. HEEL VEEL MEER in 2018 Kies dus een goeie als je bij een PT gaat trainen.
- Fitness programs for older adults! 50+ is de shit dus boor een nieuwe markt aan met 50+ fit programma’s.
- Functional Fitness: denk hierbij aan bewegingen die je vaak doet en niet vaak doet eigenlijk alles wat je maar kan bedenken wat je nodig hebt in je dagelijkse bezigheden.
- Exercise and weight loss (blijft een hot topic afvallen en sporten)
- Exercise is medicine
- Group personal training: denk hieraan verschillende groeps programma’s zoals X-Fitt of Boostcamp
- Outdoor Activities: Of je nu gaat fietsen of gaat hardlopen buiten sporten is en blijft hotter dan hot.
15. Flexibility and Mobility Rollers and Professionals: Dus de mobility courses zijn immens populair!
16. Licensure for Fitness professionals
17. Circuit Training : Het zegt het al, oefeningen in een circuitje (denk aan Milon cirkel e.d.)
18. Welness Coaching; Denk aan het coachen van fitness bedrijven dus blijf scherp als je in de fitness en welness branche werkt!
19. Core Training: Denk aan X-Core/ Core van Clubjoy e.d.
20.Sport-Specific training: Train wat je wil trainen maar houd het specifiek een marathon loper is geen gewichtheffer 😉 ! En een Crossfitter is geen wielrenner.
In ieder geval blijf lekker bewegen wat je ook doet of wat je ook leuk vind! Dat is altijd beter dan op de bank blijven zitten.
Bron: American College of Sports Medicin (ACSM)
© Foto’s Eva Broekema
