MEET CYCLEMASTERS: EVERT

Hij zorgt dat je je weerstand nog net iets verder opschroeft, dat je nog net die laatste klim meepakt en dat je na de les voldaan van je fiets afstapt. Iedere week werk je je in het zweet en laat je je motiveren door hem. Hij is CycleMasters instructeur van het eerste uur. Meet Evert van der Zee in 9 kernwoorden!

1. Franeker
Evert is geboren in het Friese Franeker. Het is dan ook niet gek dat hij is opgegroeid met Friese volkssport nummer 1, het schaatsen. Evert: ‘Persoonlijk ben ik een fervent natuurijsschaatser. Er kan niets tippen aan natuurijs met de bijbehorende entourage en het ‘wij’ gevoel: samen baantjes rijden, de baan schoonvegen en elkaar weer omhoog hijsen als we gevallen zijn. De snerpende wind, de koek en zopie tent, de wijde wateren: voor mij het echte werk!

2. Docent
Na het volgen van zijn opleidingen aan het CIOS en de ALO in Zwolle, heeft Evert een tijdje gewerkt als gymleraar op het voorgezet onderwijs en als docent Fitness op het CIOS in Arnhem. Hij specialiseerde zich verder in fitness, spinning en personal training en begon met het geven van cycling lessen in een sportcentrum.

3. CycleMasters (voorheen ClubVirtual)
Evert:’ Ik werd benaderd door ClubVirtual om virtual cycling lessen op te gaan nemen. Het begon heel klein, in een achterafkamertje. Fit for Free was een van de eerste afnemers. Na Nederland veroverde ClubVirtual onder andere België, Duitsland, Frankrijk, Polen, Engeland, Spanje… Potentiële instructeurs uit die landen doen auditie via een ingezonden YouTube-video. Eenmaal in de studio zie je dat voor veel instructeurs best lastig is om dit te doen. Een deel klapt dicht als de camera aangaat. En je hebt geen publiek, dus je moet de motivatie echt uit jezelf zien te halen.’

4. Live
Ik geef regelmatig vette show weg in bijvoorbeeld Denemarken, een land waar spinning ongekend populair is. Soms doe ik wel eens een live marathon of een workshop voor een goed doel. Zo heb ik onlangs vluchtelingen sportles gegeven. Ik kan onmogelijk voor elk goede doel gratis op komen draven, maar soms zit er wel iets tussen waarvan ik denk; dat vind ik leuk, iets positiefs voor mensen die het heel moeilijk hebben.’

5. Bootcamp
‘Ik loop veel hard, vooral tijdens de bootcamp trainingen die ik geef in Sonsbeek en Huissen. Mijn bootcamps zijn een gevarieerde, intensieve full body work-out in groepsverband. Weer of geen weer, je bent altijd in een groep buiten aan het sporten en doet push-ups, squats, sit-ups en jumping jacks, afgewisseld met spring- en hurkoefeningen, sprintjes en hardlopen.’Naast de bootcamps vind ik het zelf erg leuk om te wielrennen, schaatsen of wakeboarden. Ik denk dat ik voor mezelf wel zo’n 20 uur per week aan het sporten ben.’

6. Belangrijkste les
‘Ik houd ervan om mensen te motiveren en te enthousiasmeren, maar het allerbelangrijkste vind ik dat mensen zichzelf kunnen zijn. Stel je kwetsbaar op en zeg wat je denkt. Met zo’n open houding krijg je veel energie terug van de mensen die je ontmoet.’

7. Voeding
‘Naast sporten is voeding erg belangrijk voor mij. Ik ben geen voedingsexpert, maar als mij advies wordt gevraagd geef ik altijd aan: hanteer 6 eetmomenten op een dag, 3 hoofdmaaltijden en 3 maaltijden tussendoor. Drink daarnaast voldoende water en beweeg! We hebben 3 kinderen thuis dus onze koelkast ligt echt niet alleen maar vol met gezonde dingen. Ik hanteer graag de 80/20 regel waarbij je best moet kunnen genieten van iets lekkers op zijn tijd. Ik start de dag zelf meestal met havermout, een appel, een glas sinaasappelsap en koffie.’

8. Koffie
‘Koffie dus…. Veel en goede koffie ? Als er iemand is met wie ik graag nog eens een kop koffie zou willen drinken, dan zou dat Guy van der Reijden zijn. Hij is naar mijn mening de beste personal trainer van Nederland.’

9. Discipline
‘Mijn sleutelwoord is altijd DISCIPLINE! De leden van CycleMasters die al langer de virtual cycling lessen volgen, zullen dit wel herkennen. Zeker in het begin heb je echt discipline nodig om je voornemen om te zetten in routine.’

Bron: Evert van der Zee/cyclemasters.com