Blog

“Ik sport al heel lang maar ik val maar steeds niet af en wordt niet sterker hoe kan dat?” Bekijk deze Checklist!

Door 14 februari 2018 april 5th, 2018 Nog geen commentaren
“Ik sport al heel lang maar ik val maar steeds niet af en wordt niet sterker hoe kan dat?” Bekijk deze Checklist!

Een veel gestelde vraag die ik vaak krijg in mijn werk als trainer :

“Ik sport al heel lang maar ik val maar steeds niet af en wordt niet sterker hoe kan dat?”

Hieronder een checklist:

 

  • Sport je wel structureel? 2/3 x per week? En duren de trainingen langer dan 30minuten?
  • Sport je wel intensief genoeg? (tussen de 70-100%)
  • Heb je nog steeds wel spierpijn?
  • Boek je elke keer nog progressie?
  • Daag je jezelf genoeg uit om zwaarder sneller en harder te trainen?
  • Heb je voor jezelf een doel gesteld? (Bijvoorbeeld: Ik ga iedere week minstens 500gram-1 kilo afvallen)
  • Deze is ECHT belangrijk : Heb je je eetpatroon aangepast? En zo ja hoe dan?
  • Hoe graag wil je dit echt?
  • Doe je veel verschillende sporten of focus je op 1 sport?
  • Staan je vrienden kennissen of nog beter je partner achter wat jij doet of zit die met een zak chips op de bank en een sigaret in zijn/haar mond toe te kijken hoe jij jezelf pijnigt keer op keer?
  • Hoe zou je er echt uit willen zien? Of vind je het goed zo?
  • Heb je zelf genoeg discipline? Of heb je een sportbuddy nodig?
  • Train je liever alleen? Of heb je echt een personal coach nodig?
  • Doe je het echt voor jezelf of train je omdat je graag bij de groep wil horen?
  • Verander je ook echt je gedrag en maak je er een LIFESTYLE van?
  • Wat zijn jou valkuilen? Waar moet je opletten om je doel te bereiken?
  • Heb je al eens een gesprek gevoerd met een proffesional?
  • Waar sta jij over een half jaar?

 

Heb je nog tips of tops nodig of heb je nog vragen?

Volg mij op Instagram of Facebook!

Laat een bericht achter

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Ben je geïnteresseerd in een gratis proefles of heb je een vraag?

Vul onderstaand formulier in en we nemen snel contact met je op.