Krachttraining
29 juli 2026Hoe train je voor strakkere billen en benen?
De oefeningen die er echt uit halen wat erin zit — en de opbouw eromheen.
2 min
1 juli 2026Krachttraining na je 40ste!
Krachttraining na je 40ste is om verschillende redenen bijzonder belangrijk:
2 min
23 april 2026Waarom krachttraining voor mannen boven de 40?
Krachttraining is belangrijk voor mannen van 40 jaar en ouder om verschillende redenen. Hier zijn enkele belangrijke punten:
2 min
15 december 2025Hybride training in de winter: combineer kracht en uithoudingsvermogen
Waarom juist het koude seizoen zich leent voor een combinatie van kracht en cardio — en hoe je de twee in één week naast elkaar plant zonder je herstel op te blazen.
4 min
7 juli 2025Fitness mythe: Dikke, gespierde benen van spinning?
Ik snap heel goed waarom je zou kunnen denken dat je van spinning dikke, gespierde benen zou krijgen. Je bent immers hoofdzakelijk met je benen aan het trainen. Toch is dit een absoluut misverstand…
3 min
20 juni 2025“Ik sport al heel lang maar ik val maar steeds niet af en wordt niet sterker hoe kan dat?” Bekijk deze Checklist!
Heb je nog tips of tops nodig of heb je nog vragen?
1 min
23 mei 2025Dat wat je traint, wordt sterker: “use it or lose it”
De trainingswetten op een rij: overload, specificiteit, supercompensatie en rust.
3 min