Training
10 augustus 2026Hoe begin je weer met sporten na de vakantie?
Weer op gang komen zonder de eerste week meteen te overvragen.
3 min
15 juli 2026Sporten in Hoge Temperaturen: Voor- en Nadelen, De Beste Tijdstippen en Geschikte Sporten
Sporten in hoge temperaturen kan uitdagend zijn, maar het biedt ook unieke voordelen. In deze korte blog bespreken we de voor- en nadelen van sporten in de hitte, wanneer je het beste kunt sporten en…
2 min
22 juni 2026Waarom wordt je zo fit van bootcamp?
Bootcamp-trainingen kunnen een effectieve manier zijn om fit te worden om verschillende redenen:
1 min
5 juni 2026Waarom zou je wel gaan sporten met warm weer?
Sporten in warm weer kan verschillende voordelen hebben, maar het is belangrijk om de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen om jezelf te beschermen tegen hitte gerelateerde gezondheidsproblemen. Hier…
1 min
10 april 2026Hoe ontstaat overtraining en waaraan merk je dat in je lichaam?
Overtraining ontstaat wanneer er een onevenwicht ontstaat tussen de belasting (training) en herstel in een periode van tijd. Het treedt op wanneer een persoon herhaaldelijk en intensief traint zonder…
2 min
15 december 2025Hybride training in de winter: combineer kracht en uithoudingsvermogen
Waarom juist het koude seizoen zich leent voor een combinatie van kracht en cardio — en hoe je de twee in één week naast elkaar plant zonder je herstel op te blazen.
4 min
9 oktober 2025Tips voor sporten in de herfst en winter!
Persoonlijk vind ik dit heerlijke maanden om te blijven sporten. Zowel binnen als buiten. Maar buiten heeft echt mijn voorkeur. De zuurstof, de weersomstandigheden, het contact met de elementen en…
3 min
20 juni 2025“Ik sport al heel lang maar ik val maar steeds niet af en wordt niet sterker hoe kan dat?” Bekijk deze Checklist!
Heb je nog tips of tops nodig of heb je nog vragen?
1 min
4 juni 2025Tips van Evert om te sporten met warm weer!
Heeft koelen na inspanning (aftercooling) ook nog zin om sneller te herstellen? Precooling is een methode die als doel heeft de kerntemperatuur van het lichaam (niet de spiertemperatuur!) vóór…
6 min
11 april 2025“Bloedkampen” met Evert door Jan Fokke Oosterhof
De Marathon des Sables vereist dat je een week in de woestijn rondrent door mul zand met een rugzak van tenminste 10 kilo om je schouders terwijl het kwik tot 50 graden kan stijgen. Aangezien dit…
5 min
26 februari 2025Waarom je vaker buiten moet sporten (ook in de winter)
Hup, naar buiten jij! Juist in de herfst en winter moet je eigenlijk aan buitensport doen, want hardlopen, fietsen en zwemmen bij lage temperaturen maakt je fitter, sterker en relaxter.
7 min
6 januari 2025Sporttips voor een gezonder 2018 !
Sporttips van Evert voor 2018 ! Zoek een sport uit die je leuk vindt! Zoek een sport die je lang(er) volhoudt dan een maand Zoek een sport uit…
1 min
16 augustus 2024Vrouw gaat 100 dagen achter elkaar naar de fitness ! (en zie wat er gebeurt)
Voor veel vrouwen betekent de laatste maanden en de eerste maand van het nieuwe jaar een periode waarin nagedacht wordt over afvallen, aankomen of sporten om gespierder of fitter te worden. Het…
1 min
6 maart 2024Sport jij teveel ?
Gezonde voeding combineren met regelmatig sporten – da’s de sleutel tot blijvend gewichtsverlies.
2 min
20 februari 2024Het ideale figuur door de eeuwen heen !
Door de eeuwen heen zie je het verschil in lichaamstypen.
1 min
5 februari 2024Vrouw gaat 100 dagen achter elkaar naar de fitness ! (en zie wat er gebeurt)
Voor veel vrouwen betekent de laatste maanden en de eerste maand van het jaar een periode waarin nagedacht wordt over afvallen, aankomen of sporten om gespierder of fitter te worden. Het zoeken naar…
1 min
9 januari 2024Gezond starten in 2015 ?
Het lijkt wel alsof iedereen gezond wil starten in 2015.
1 min
11 december 2023Nederland, schaatsland Kies jij ook voor de ijzers?
Eigenlijk vindt het schaatsen zijn oorsprong al in de prehistorie. Om ijsvlaktes sneller te kun- nen overbruggen, bond men in Nederland en Vlaanderen geslepen beenderen van dieren onder de voeten…
5 min
17 oktober 2023Basisprincipes van training
Als je aan fitness instructors en trainers vraagt wat je moet doen om je doelen te halen dan is vaak het antwoord: trainen, trainen én nog eens trainen. Het klinkt wat flauw maar het merendeel van de…
6 min2 oktober 2023Vrouwentip om strakker te worden !
VROUWENTIP : doe wat vaker aan krachttraining
2 min